| 布団／ふとんのアレルギー、ダニやハウスダストは洗える布団で対策。インビスタの丸洗いできる布団。快眠の勉強／寝具専門店／布団と眠りの物語 |
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| よい快眠環境とは |
| 寝具の心地よさにプラス大切なのが、健康な体と快眠環境です。 |
| お部屋の温度と湿度 |
夏は25度、冬は15度ぐらいにお部屋の温度を保ちましょう。
お部屋の湿度は40〜50%程度がバランスがいいとされています。
人間は眠りにつくと体内温度の調節をしますので、真夏は暑いからといってクーラーのかけすぎなどはよくありません。発汗も大切ですし、エアコンの風を直接あてて寝るようなことはやめましょう。 |
| 案外軽視してしまう照明の明るさ |
健康な人はよく電気をつけたままだと眠れない、熟睡できないと言う人がいます。
完全に真っ暗にしなさい、とまでは言われませんが光が強すぎると目の疲れなどもとれないなどの原因になりますので、ほの暗い程度まで照明をおとして寝るようにしましょう。 |
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