ここ近年、不眠、いわゆる睡眠障害の人が増えている！

その実態の多くを見てましょう。

・熟睡感が少なくなった

・朝早くに目が覚めてしまう

・疲れているがなかなか寝つけない

不眠で悩む多くの人は身体的な原因、生理、精神的な理由により起こっています。まずは不眠の状態がどういった理由により発生しているか見極めるのが大切です。