頭痛や肩こりの原因のひとつ、睡眠不足、快眠に必要なまくらの知識！

まくらの役割、それは頭と頚椎などの人間の姿勢の重要なポイントをやさしく支えること。

高すぎたり、片寄りすぎる姿勢では、ぐっすり眠れないどころか、頭痛にも悩まされます。

首の頚椎がゆっくりとしたS字を描くような、自然な姿勢こそ安定感があり理想的なまくら（枕）です。

素材、高さ、硬さ、自身に合った大きさが選ぶポイントです。

特に頭が沈み込んだ時の高さ、姿勢が重要。
細かく言えば、敷きふとんとのバランスなどで決まります。

枕を購入するとこは、必ず自分で合わせてみてから購入しましょう。