不眠の対策、あなたの不眠症はどういった原因で起こっていますか?眠りの対策/寝具専門店/布団と眠りの物語
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あなたの寝つきは大丈夫ですか?
以下の内容で当てはまるものがないか、チェックしてみてください。
@就寝時間が毎日異なり、早い日、遅い日がある。
A就寝前に激しい運動、必要以上に体を温めて寝る癖がある。
B寝る前に仕事のストレスや考えごとをついしてしまう。
C就寝前に食事をとったり間食をすることが多い。
Dお酒を飲み、床に着くことが多い。
E寝室の環境、寝具には無関心で注意を払うことは特にない。
3項目以上当てはまる人は、不眠障害の恐れ、または不眠症に陥る可能性がありますので、睡眠への改善を心がけるようにしましょう。
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