自律神経の調整と代謝

眠っている間は副交換神経が活発に働き、体の自立神経を調整しています。

体温低下や免疫力を高め、消化機能を助ける働きもあります。

あと十分な発汗により、毒素を体外に放出し、代謝をさらに高めます。

快眠できずに不眠が続くと、自律神経に支障をきたしたり、免疫力の低下につながるのです。